הקילוגרמים לא נעלמים מעצמם עם השנים

השמנת ילדים ובני נוער מטרידה הורים רבים. בשנים האחרונות, יותר מאי פעם, עסוקים הורים רבים בבעיות האכילה של ילדיהם. האם הילדים שמנו או שנדמה לנו? האם יש צורך לטפל בילד השמן או בנערה השמנה או שזה יעבור מעצמו כשיגדלו?

לפני חמש שנים עבודות מחקר שלי ושל אחרים הראו שכ-10 אחוז מהילדים ובני הנוער מוגדרים שמנים. כלומר, אחד עשרה ילדים יהיה בעודף משקל של 7-5 קילוגרם.

כיום ממליצים לטפל ולא להזניח. השמנה היא מחלה כרונית. יתר על כן, היא המחלה הכרונית הנפוצה ביותר בקרב ילדים בעולם המודרני. היא מהווה גורם סיכון למחלות רבות בעתיד: מחלות לב כלליות, יתר לחץ דם, כולסטרול גבוה, סוכרת, בעיות נשימה, בעיות אורטופדיות ובעיות פסיכולוגיות.

מכאן, שלטיפול בהשמנת ילדים ומתבגרים ומניעתה חשיבות רפואית ממעלה ראשונה.

איך נסייע לילדינו לרדת במשקל?

התמיכה של המשפחה כולה חיונית להצלחת התהליך. שני ההורים חייבים להיות מעורבים. הדיאטה היא לא של הילד בלבד. כל בני הבית צריכים לשנות את הרגליהם.

אי אפשר לצפות שהילד השמן יאכל לחם קל כשמולו יישבו כולם עם בורקס. לא ייתכן שהבית יהיה מלא עוגות ובמבה כי "אי אפשר לייבש את הבית בגללו", ולצפות שהילד יצליח לרזות.

שיתוף פעולה, של ההורים במיוחד, הוא המפתח להצלחת הטיפול וההרזיה של הילדים. לא כוח הרצון של הילד.

הורים המגיעים אליי לייעוץ עם ילדיהם מבינים שהמשימה היא משותפת. הילד לא מחליט מה קונים הביתה או מה מבשלים. הוא צרכן של מה שקיים בבית, והבית

 צריך להיות המקום הבטוח ביותר בשבילו.

זו טעות חמורה מצד אחד לדבר איתו על העובדה שהוא שמן, ומצד שני להכשיל אותו במשימה לרזות. תחסכו את התסכול מהילד והיו שותפים לדיאטה שלו.

איך עושים את זה?

• כולם אוכלים לחם קל וגבינות רזות בלבד. לא מגישים בורקס ומלווח בשבת. רק סלטים ואוכל בריא.

• נפטרים ממחסני הממתקים בבית, ומגישים פירות וירקות במקום.

• יוצאים להליכה משותפת, הורה וילד, בת חצי שעה מדי יום.

• דואגים שלילד יהיה אוכל מזין לחימום כשמגיע הביתה. אחרת יזלול שטויות עד שההורים יגיעו ויכינו אוכל.

• ארוחת הערב אינה הארוחה העיקרית ביום – זה משמין.

• מתמידים. זו הדרך להצלחה.

• הכותבת היא דיאטנית ומנהלת המרכז להרזיה והומור