שפלה: אוכלים סופגניות - ואחר כך הולכים

לאכול סופגניות ולהישאר בחיים: קשה לעמוד בפיתוי של הסופגניות בחנוכה. ושום פנסים מאירי עיניים על האחוז הקלורי, של סופגנייה 400-1000 קלוריות ליחידה, לא יעזרו.

בכל זאת, בדקנו בשבילכם עם הדיאטנית גילי קאהן ממרכז ונלי שבבנין umi שבראשון לציון ועם מרצה להרזיה והומור, מזי פאר, כמה אתם צריכים להתאמץ כדי לטשטש את עקבות הסופגנייה החמה הנוטפת ריבה המסורתית, או סופגניית גורמה בציפוי קרמים צבעוניים מקושטים.

גילי קאהן מוסיפה שרצוי להסתפק בסופגנייה אחת לאורך כל החג. כי אין כל ערך תזונתי לסופגנייה. רצוי לא לאכול סופגנייה מקמח מלא כי חושבים שזה בריאותי, אבל הסופגנייה הזו סופגת יותר שמן ולכן ערכה הקלורי גבוה בין 350-1000 קלוריות בסופגנייה אחת.

בלביבה יש בין 300-550 קלוריות. במקום ארוחת ערב אפשר לאכול שתי לביבות עם סלט ירקות ולספוג את הלביבות עם נייר.

למחרת אכילת הסופגניות, ביום שאחרי, מציעה מזל פאר, לאכול רק 800 קלוריות בתפריט, מה שנקרא ימי קיזוז "ולצאת להליכה של 40 דקות בלי סופגנייה". עוד מציעה פאר לאכול הרבה כרוב ובכלל היא אומרת בבדיחות: "איך שורפים 50קילו של שומן מכוער? מתגרשים מהבעל". גילי קאהן קצת יותר ותרנית ומעגלת פינות, מציעה לוותר על ארוחת צהריים ולצאת להליכה של חצי שעה.

אספנו 3 הצעות לקיזוז אנרגטי:

הצעה קלה: צעדה של 40 דקות בערב, אם אכלתם סופגנייה לא גדולה ולא נוטפת הרבה ריבה.

שביל הליכה נוסף בראשון לציון. רק להתחיל ללכת. צילום: אבי מועלם

בראשון לציון: 4 מסלולי הליכה מוסדרים שלושה מהם בשיתוף מכבי שירותי בריאות ואחד בשיתוף קופ"ח מאוחדת. שלושה מסלולי אופניים שחלקם מקיפים את

 הפארקים במערב העיר, אחד מקיף את כל שכונת שקמה, כרמים וקריית ראשון, אחד שיוצא מרחוב יגאל אלון לאורך שד' נים, שד' הרצל ועולה לשד' תש"ח והשלישי מתחיל בשיכון המזרח ליד בית הקברות ואת שכונת גני ראשו. מסלול נוסף מחכה לכם לאורך שד' משה דיין עד חוף הים בקו ישר.