3. תשובה
הכמות המומלצת של פירות וירקות ביום תלויה בכמה דברים - כמות הקלוריות היומית המומלצת (תלוי בגילף מין, משקל), בבדיקות הדם (במידה ורמות הסוכר, טריגליצרידים גבוהות בדם, יש להגביל צריכת פירות), בפעילות מערכת העיכול ועוד ולכן אין המלצה גורפת לכלל.
באופן עקרוני, ההמלצה מדברת על 3 מנות ירק ביום ועוד 2 מנות פרי.
רקפת אריאלי, דיאטנית קלינית וספורט
"הדסה אופטימל"
| רקפת אריאלי , |
ירושלים |
|
(09.03.10) |
